不能只看好消息，不看壞消息。氫氣不是萬(wàn)能的，甚至過(guò)去研究發(fā)現(xiàn)的一些現(xiàn)象，也無(wú)法經(jīng)過(guò)研究，特別是經(jīng)過(guò)人類(lèi)RCT進(jìn)行驗(yàn)證。這些效果無(wú)法被驗(yàn)證的原因有多個(gè)方面，首先是這種效應(yīng)確實(shí)不存在，或者只能在動(dòng)物身上存在，人類(lèi)身體不存在這種效應(yīng)。其次是這種效應(yīng)存在，但試驗(yàn)本身存在不確定性，或者暫時(shí)沒(méi)有獲得預(yù)期結(jié)果。最后是動(dòng)物或人體試驗(yàn)研究錯(cuò)誤。總之既然出現(xiàn)相互矛盾的結(jié)果，就應(yīng)該認(rèn)賬。如果只承認(rèn)好的結(jié)果，不認(rèn)可壞的結(jié)果，其實(shí)是承認(rèn)自己不接收科學(xué)研究證據(jù)。

這個(gè)RCT研究結(jié)果相對(duì)質(zhì)量不差，我個(gè)人相對(duì)認(rèn)可這個(gè)結(jié)論，等待更多證據(jù)。雖然這些作者來(lái)自多個(gè)國(guó)家，但也都不是非常頂級(jí)的學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)。

不過(guò)，值得注意的是。本研究觀察對(duì)象是訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，這不代表氫水對(duì)普通人沒(méi)有作用，對(duì)力竭沒(méi)有作用，不等于對(duì)其他指標(biāo)沒(méi)有作用。

Valenta M, Botek M, Krej?í J, McKune A, Sláde?ková B, Neuls F, Bajgar R, Klime?ová I. Acute pre-exercise hydrogen rich water intake does not improve running performance at maximal aerobic speed in trained track and field runners: A randomized, double-blind, placebo-controlled crossover study. PLoS One. 2022 Dec 20;17(12):e0279307. doi: 10.1371/journal.pone.0279307. PMID: 36538554.

1捷克共和國(guó)奧洛穆茨大學(xué)體育系自然科學(xué)系；

2澳大利亞布魯斯市堪培拉大學(xué)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)研究所；

3.南非德班夸祖魯-納塔爾省大學(xué)健康科學(xué)學(xué)院的生物動(dòng)力學(xué)、運(yùn)動(dòng)和休閑科學(xué)學(xué)科；

4.捷克共和國(guó)奧洛穆茨帕拉基大學(xué)醫(yī)學(xué)和牙科學(xué)院醫(yī)學(xué)生物物理系。

5.捷克共和國(guó)奧洛穆奇大學(xué)醫(yī)學(xué)和牙科學(xué)院分子醫(yī)學(xué)和轉(zhuǎn)化醫(yī)學(xué)研究所。

目的：本研究調(diào)查了急性、運(yùn)動(dòng)前、富氫水（HRW）攝入對(duì)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的田徑運(yùn)動(dòng)員在最大有氧速度下跑步到疲憊的時(shí)間的影響。

方法：24名男性跑步者，年齡17.5 ± 1.8歲，體重指數(shù)=21.0±1.3，最大攝氧量55.0±4.6ml/kg.min（平均±標(biāo)準(zhǔn)差）參與了這項(xiàng)隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照交叉研究。所有跑步者在運(yùn)動(dòng)前攝入1260 ml的HRW，分為4個(gè)劑量，分別服用120 min（420 ml）、60 min（420 ml）、30 min（210 ml）和10 min（210 ml）。

運(yùn)行協(xié)議包括三個(gè)階段：熱身在10公里/小時(shí)速度3 min，其次是過(guò)渡階段執(zhí)行單獨(dú)確定速度（10公里/小時(shí)+最大有氧速度）/2 1 min，最后第三階段執(zhí)行個(gè)人最大有氧速度直到疲憊。測(cè)量衰竭時(shí)間、心肺變量和運(yùn)動(dòng)后的血乳酸濃度。

結(jié)果：與安慰劑相比，在最大有氧速度跑步時(shí)，HRW對(duì)以下因素?zé)o顯著影響。

疲憊時(shí)間（217 ± 49 和 227 ± 53 s，p = 0.20），

運(yùn)動(dòng)后血乳酸濃度（9.9 ± 2.2 和 10.1 ± 2.0 mmol/L，p = 0.42），

最大心率（186 ± 9 和 186 ± 9 次心跳，p = 0.80）和攝氧量（53.1 ± 4.5 和 52.2 ± 4.7 ml/kg?min，p = 0.33）。評(píng)估為候選調(diào)節(jié)劑的變量與耗盡時(shí)間沒(méi)有顯著相關(guān)（Spearman的相關(guān)系數(shù)范圍為-0.28至0.30，均p≥0.16）。

結(jié)論： 運(yùn)動(dòng)前施用 1260 ml氫水顯示，在訓(xùn)練有素的田徑運(yùn)動(dòng)員中，以最大有氧速度跑步表現(xiàn)到疲憊沒(méi)有增效作用。